保持健康心理，迎接寶寶降生
發(fā)布時(shí)間：2015-07-25 發(fā)布：管理員
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保持健康心理，迎接寶寶降生
衡水市第二人民醫(yī)院遺傳優(yōu)生咨詢門診 安小巧 王鑫
懷胎十月，準(zhǔn)媽媽們不僅身體發(fā)生了巨大變化，心靈也受到了不同尋常的震撼，也往往會(huì)產(chǎn)生很多心理問題。要知道，孕育一個(gè)小寶寶，只靠充足的營(yíng)養(yǎng)還不夠，更需要愉快的心情和穩(wěn)定的情緒呵護(hù)心靈。
一般說來，胎兒長(zhǎng)到28周，孕媽媽便進(jìn)入了孕晚期。28~37周內(nèi)分娩屬于早產(chǎn)，孕37周后就是足月產(chǎn)了。這個(gè)階段，孕婦的肚子變得越來越大，走路更加艱難，產(chǎn)前的擔(dān)憂也越來越重。今天，我們選擇經(jīng)常遇到的問題，談?wù)勅绾尉徑庠型砥趪?yán)峻的身心考驗(yàn)。
快生了，心理好害怕怎么辦？
懷胎十月，一朝分娩。畢竟是身心要經(jīng)歷重大的變化，產(chǎn)婦們除了有將要迎接新生命的喜悅，更多的是害怕、緊張和焦慮。
當(dāng)個(gè)“好學(xué)生”。產(chǎn)前緊張、焦慮的很大原因是對(duì)生產(chǎn)過程不了解，有一種對(duì)“未知”的恐懼。建議產(chǎn)婦多學(xué)習(xí)，比如抽空參加醫(yī)院的“孕期課堂”，多看相關(guān)的科普書籍、報(bào)刊等，知道產(chǎn)前主要有哪些征兆、生孩子大概是怎么回事，能在很大程度上緩解緊張。
提前練習(xí)呼吸。正確的呼吸對(duì)生產(chǎn)非常重要，在孕晚期就應(yīng)開始練習(xí)，如吸氣時(shí)，盡量讓肋骨感覺向兩側(cè)擴(kuò)張，吐氣時(shí)則要讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸法有助于鍛煉腹肌和骨盆底部的收縮功能。
走路有助順產(chǎn)。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可幫助產(chǎn)婦順產(chǎn)，比如慢走、散步、做孕婦操等，但一定要避免激烈的項(xiàng)目。如果產(chǎn)婦有宮頸機(jī)能不全、前置胎盤、羊水過多、有早產(chǎn)史等，則應(yīng)在產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下適量活動(dòng)。
家人是強(qiáng)大后盾。當(dāng)產(chǎn)婦緊張時(shí)，家人無疑是最強(qiáng)大的支持源。當(dāng)婆婆的尤其要理解現(xiàn)在的年輕人，少說“你就是太嬌氣了”、“生個(gè)孩子哪有那么難！”等指責(zé)的話。做丈夫的，要多陪伴多傾聽，給妻子信心和鼓勵(lì)。
胎動(dòng)減少，是不是出了什么問題？
胎動(dòng)正常與否，在一定程度上講，可以說是胎兒是否健康的“晴雨表”。胎動(dòng)正常則表明胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育健全，如果異常則很可能意味著有問題。不少孕晚期的孕婦都會(huì)覺得胎動(dòng)明顯變少了，總是處在擔(dān)憂中。
一般來講，初產(chǎn)婦在18~20周時(shí)，就能開始感覺到胎動(dòng)，而經(jīng)產(chǎn)婦（已生育過孩子的產(chǎn)婦）會(huì)更早一些。不管是孕中期還是孕晚期，正常的胎動(dòng)都是12小時(shí)內(nèi)不少于30次，平均每小時(shí)三四次。數(shù)胎動(dòng)的具體方法是：早晨、中午、晚上各測(cè)一次，每次一小時(shí)最好保持左側(cè)臥位，然后將測(cè)得的3次胎動(dòng)數(shù)相加，再乘以4，便是12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。
事實(shí)上，胎動(dòng)不是一成不變的。到30~32周時(shí)，胎兒中等大小，羊水量較充足，胎兒活動(dòng)范圍較大，相對(duì)活躍。到了孕晚期，由于胎兒慢慢長(zhǎng)大，胎兒在子宮內(nèi)的活動(dòng)范圍相對(duì)變小，此時(shí)的胎動(dòng)幅度會(huì)減弱。這可能引起不少孕婦擔(dān)憂。其實(shí)，胎動(dòng)的強(qiáng)弱不是關(guān)鍵，只要胎動(dòng)次數(shù)正常，一般不用過于擔(dān)心。
如果出現(xiàn)胎動(dòng)次數(shù)減少，一定引起重視。在臨床中，我曾接診過這樣的，胎動(dòng)減少很多天，但孕婦沒有注意，來到醫(yī)院時(shí)，胎兒已因?qū)m內(nèi)缺氧死亡。一定要記住，如果胎動(dòng)比平時(shí)減少1/3以上，比如平時(shí)12小時(shí)是30次，現(xiàn)在不到20次，就一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。
臨產(chǎn)了，哪些征兆預(yù)示要生了？
孕滿37周，就是足月了。臨產(chǎn)前，尤其要關(guān)注身體的異常。除胎動(dòng)外，出血、宮縮、是否破水等是觀察的重點(diǎn)。 “見紅”是生產(chǎn)的先兆，一般24小時(shí)后臨產(chǎn)，但必須要提醒的是，如果流出的是鮮紅的血且量較多，應(yīng)盡快去醫(yī)院。
破水趕緊平躺著去醫(yī)院。產(chǎn)婦一旦出現(xiàn)破水，不管有無腹痛、流血等其他癥狀，哪怕是半夜，也必須及時(shí)去醫(yī)院，并注意要平躺。真正的破水像流水一樣，量較多，與懷孕晚期少量的分泌物明顯不同。
總而言之，孕婦在臨產(chǎn)期，不必對(duì)分娩的恐懼、焦慮或不安，也不必 “談娩色變”，稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”就趕往醫(yī)院，保持良好的心理狀態(tài)，做足準(zhǔn)備迎接小寶寶才是關(guān)鍵。
2015年7月轉(zhuǎn)自《衡水日?qǐng)?bào)》
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